在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3354 千卡
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脂肪: 124.35克 | 蛋白质: 197.36克 | 碳水物: 354.39克.
早餐: Semente De Linhaça Marrom, Semente de Linhaça, Iogurte de Morango, Semente de Chia, Aveia em Flocos Finos. 午餐: Naturale Suco de Laranja, Carne, Copacol Filé de Merluza , Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 下午茶: Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras , Melancia. 晚餐: Brócolis Cozido, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Abacate. 小食/其他: Belgian Chocolate Dark 72%. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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