在2020年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
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70.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 53.01克 | 蛋白质: 70.87克 | 碳水物: 154.58克.
早餐: Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Goreng. 午餐: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Ikan Panggang, Nasi Putih. 晚餐: Telur Dadar, Nasi Goreng, Kerupuk Udang. 小食/其他: Pisang, Buah Anggur. 更多的......
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2117 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 17 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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