|
Вчера была первая после перерыва тренировка. Сегодня ноют мышцы)) приятное ощущение. Сделала "лестницей" становую тягу. 60х3, 70х2, 80х1; 70х3, 80х2, 90х1; 80х3, 90х2, 100х1. Добила всё это дело подходом 105х2. Пошло как-то тяжеловато. Не в плане веса, а в моральном плане) что ж, начало положено. В среду жим. Готовлюсь на турнир на конец февраля
|
63.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1015 千卡
|
脂肪: 60.97克 | 蛋白质: 73.58克 | 碳水物: 44.84克.
早餐: Сыр Колбасный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яичница. 午餐: Кулинарный Бутик Оладьи с Красной Рыбой с Овощами Гриль, Сыр Сулугуни. 小食/其他: Голубика. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|