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😡 Heute bin ich echt sauer auf meine Waage. Ich war gestern so "brav" gewesen und dann Sowas auf der Waage. Verstehe ich echt nicht 😤.
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69.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 29.17克 | 蛋白质: 79.48克 | 碳水物: 137.16克.
午餐: Salatgurke, Cocktailtomaten, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Dilek Gekochte Kichererbsen. 晚餐: Kidneybohnen (Dose), Gemischter Salat, Guacamole, Mais, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Dürüm. 小食/其他: Honig, Magerquark, Gefrorene Kirschen, Banane. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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