在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2417 千卡
|
脂肪: 52.83克 | 蛋白质: 274.84克 | 碳水物: 208.14克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Голубика, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан. 晚餐: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|