在2013年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2609 千卡
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脂肪: 124.44克 | 蛋白质: 225.30克 | 碳水物: 138.87克.
早餐: MLO Sports Nutrition Bio Protein, Universal Nutrition Liquid Carnitine, SciVation Xtend. 午餐: Ocean's Snack Kit Albacore Tuna, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 晚餐: Butter, Lamb Ribs, Beef Steak. 小食/其他: Argo Tea Nonfat Bubble Tea (Medium), Beemster Graskaas, Salsa. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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