|
Около трех недель, как я перешла на поддержку. Но почти все время не укладывалась в 1600ккл. Ела на 1800-2000ккл в день. БЖУ-как обычно недобор белков. Из спорта-открылся бассенй-два раза в неделю плаваю. Оставшийся кг сброшу прибавкой физ.активности-калораж снижать не хочу!
|
65.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1688 千卡
|
脂肪: 75.20克 | 蛋白质: 55.33克 | 碳水物: 192.21克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Манная Каша на Молоке, Sporty Fitness Печенье Молочный Шоколад, Льняное Масло. 午餐: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 晚餐: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Сметана 15%, Благодей Квас Окрошечный, Огурец (с Кожурой), SPAR Салат Весенний, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. 小食/其他: Гранат. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|