|
Alhamdulilah.. Untuk Pertama Kali nya Ada di Angka 76,5 Kg.. MoodBooster Banget Hari Ini.. 😄👍🏼
|
76.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1169 千卡
|
脂肪: 31.05克 | 蛋白质: 108.65克 | 碳水物: 102.54克.
早餐: Air, Nasi Ketan (Ketan). 午餐: Pare, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Siomay, Air, Teh Tawar, Finna Sambal Ijo Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Daun Singkong, Telur Dadar, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Petis, Donat Dilapisi Coklat, Air. 小食/其他: Herbalife Niteworks, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 更多的......
|
|
2359 千卡
|
运动:
跑步机 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|