在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1137 千卡
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脂肪: 62.21克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 76.87克.
早餐: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 北豆腐, 青豆及紅蘿蔔（冷凍）, 玉米粒（冷凍）, 植物油. 午餐: 生菜, 肉, 炒雞蛋, 秋葵（冷凍）. 晚餐: 綠辣椒, 生菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 小食/其他: 奇異果. 更多的......
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1773 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 2 小时, 平板支撑 - 8 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, tabata有氧运动 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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