在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2416 千卡
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脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 206.35克 | 碳水物: 313.16克.
早餐: Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral, Proteína, Atlhetica Maltodextrina, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Café com Leite e Açúcar. 午餐: Arroz Integral (Longo, Cozido), Codil Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Batata Doce Cozida, Cafezinho. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Codil Feijão Carioca. 小食/其他: Maçãs Fuji, Kuky Amendoim Chocolate, Frutap Iogurte Natural . 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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