在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1091 千卡
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脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 128.84克 | 碳水物: 27.15克.
午餐: Tomates Vermelhos, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Tomates Vermelhos, Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 更多的......
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2114 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 21 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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