在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 41.37克 | 蛋白质: 96.77克 | 碳水物: 122.80克.
早餐: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Blanco, Mandarinas. 午餐: Milanesa de Pollo al Horno, Tomates, Repollo. 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 小食/其他: Granix Copos de Maíz, Yogur (Bajo en Grasa), Cofler Block (17g). 更多的......
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2509 千卡
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运动:
踏步机 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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