在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 50.35克 | 蛋白质: 57.17克 | 碳水物: 161.54克.
晚餐: Tempe Orek, Nasi Putih, Pepaya, Sayur Asem. 小食/其他: Nasi Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepaya, Sayur Asem, Tempe Orek, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Orek, Marimas Jeruk Nipis, Silver Queen Almond Milk Chocolate, Silver Queen Almond Milk Chocolate, Gula Pasir, Caffino Kopi Latte Premium. 更多的......
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1570 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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