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fmarce
日记
2020年11月9日
fmarce的日记, 2020年11月9日
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在2020年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
67.9 公斤
最近减少:
1.1 公斤
.
还有:
10.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月9日:
569 千卡
脂肪: 25.71克 | 蛋白质: 42.77克 | 碳水物: 41.95克.
早餐:
Avena.
午餐:
Pimientos, Lechuga, Carne Asada.
更多的......
1869 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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