在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.7 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 42.42克 | 蛋白质: 50.98克 | 碳水物: 163.61克.
早餐: التفاح, زيت زيتون بكر ممتاز( الوزير) زيت الزيتون , خبر اسمر عربي خبز اسمر, المراعي جبنة فيتا كاملة الدسم, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة, السعودية حليب قليل الدسم . 午餐: شوفان كويكر شوفااان, زيت زيتون بكر ممتاز( الوزير) زيت الزيتون, خبر اسمر عربي خبز اسمر. 晚餐: نادك زبادي قليل الدسم, الفراولة, الجزر, الخيار (مع القشرة). 小食/其他: الموز. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|