在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.7 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2518 千卡
|
脂肪: 55.06克 | 蛋白质: 288.72克 | 碳水物: 211.22克.
早餐: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Макароны или Лапша с Сыром. 晚餐: Романов Луг Кефир 1%, Delight Креветки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|