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Iniciei essa jornada passando na Nutricionista em 22/10 quando descobri que minhas costas e joelhos começaram a doer por conta do peso, está sendo difícil, mas sigo firme e sem furos ou escapadinhas da dieta. Com esforço espero alcançar minha meta ❤️ Estou amando esse App.
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100.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1785 千卡
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脂肪: 71.73克 | 蛋白质: 123.89克 | 碳水物: 167.05克.
早餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Queijo Minas, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Calabresa, Subway Cebola, Vigor Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Ovo Cozido. 晚餐: Pele e Carne da Coxa de Frango, Kobber Granola de Cereais, Cebolas, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Natural Life Açúcar Demerara, Suco de Acerola, Aveia em Flocos, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. 更多的......
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稳定体重
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