在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1448 千卡
|
脂肪: 64.75克 | 蛋白质: 86.57克 | 碳水物: 137.14克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Nestle Cini Minis, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Авокадо, Тыква, Шампиньоны, Кофе, Помидоры, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Лимон, Alpro Миндальное Молоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Здоровое Меню Масло Льняное , Русское Море Икра Трески, Гармония Тофу Натуральный, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный". 晚餐: Чай, Булгур (Вареный), Авокадо, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кэроб, Жареное Яйцо без Жира, Блины на Молоке, Экзо Мороженое Манго-Малина, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Зефир, Простой Йогурт, Приготовленная Морковь, Alpro Миндальное Молоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Пшено, Дивный Берег Рыба Масляная, Голден Яблоко , Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Nestle Cini Minis, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
1495 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|