在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1582 千卡
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脂肪: 59.53克 | 蛋白质: 102.25克 | 碳水物: 164.23克.
早餐: 肉, 麵線, 青菜, 湯, 雞蛋, 青豆及紅蘿蔔（冷凍）, 玉米粒（冷凍）. 午餐: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 四海 牛筋丸, 秋葵（冷凍）, 炒青椒, 番茄炒蛋. 晚餐: 湯, 炒雞蛋, 秋葵（冷凍）, 豬排（上腰部，去骨）. 小食/其他: 雪花餅, 榴蓮, 提子. 更多的......
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1896 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 30 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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