在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 59.73克 | 蛋白质: 145.74克 | 碳水物: 221.49克.
早餐: Suco de Laranja Natural, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. 午餐: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Peixe Empanado Frito, Peito de Frango, Macaxeira Cozida. 晚餐: Camarão, Pizza de Queijo. 小食/其他: Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Maçã. 更多的......
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2783 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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