在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.5 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1983 千卡
|
脂肪: 67.57克 | 蛋白质: 121.82克 | 碳水物: 226.92克.
早餐: Kaffee, Aldi Bio Mandeldrink Gesüßt, Kidneybohnen (Dose), Rapunzel Kokosöl Nativ, Möhren, Zwiebeln, Taifun Tofu Natur. 午餐: Taifun Räuchertofu Klassik, Rapunzel Kakaopulver Stark Entölt, Apfel, Milbona Quark Magerstufe. 晚餐: Spaghetti Netto, Taifun Räuchertofu Klassik, Weißkohl, Zwiebeln, Rapunzel Kokosöl Nativ. 小食/其他: Milchkaffee, Mayonnaise, Le Rustique Camembert, Kamps Roggenbrötchen. 更多的......
|
|
3077 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|