在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 32.94克 | 蛋白质: 62.92克 | 碳水物: 110.26克.
早餐: Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Extra Magro), Café com Açúcar. 午餐: Salada Crua, Vale Fértil Pepino em Conserva, Laranja Pêra, Grano Frozen Couve-Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friato Moela de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Quero Feijão Carioca . 晚餐: Cuscuz (Cozido), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café com Açúcar. 小食/其他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Frutas, Café com Açúcar. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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