|
Ik ga mijn schildklier weer na laten kijken.
|
85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2396 千卡
|
脂肪: 114.53克 | 蛋白质: 68.76克 | 碳水物: 255.21克.
早餐: AH Kokos Snippers, Siroop, Honing, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Quaker Havermout (40g). 午餐: AH Ongebrande Pecannoten. 晚餐: AH Chili Con Carne, AH Basmati Rijst. 更多的......
|
|
2526 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 32 分钟, 烹饪 - 24 分钟, 清洁 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|