在2013年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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60.0 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 52.80克 | 蛋白质: 50.79克 | 碳水物: 220.59克.
早餐: Graham Crackers, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blueberries, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Almonds. 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 晚餐: Frankfurter or Hot Dog with Chili on Bun, Coleslaw, Pepsi Pepsi (Can). 更多的......
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2210 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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