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🤦♀️ 2 Stunden vor der normalen Zeit und ohne 🚽, muss mich ja eh ab morgen wieder an eine frühere Zeit gewöhnen.
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69.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 76.82克 | 蛋白质: 83.36克 | 碳水物: 147.64克.
午餐: Müller Müllermilch Schoko, Gutfried Putenbrust Natur, Maracuja, Weintrauben, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Kiwi, Honig, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Milbona Quark Magerstufe, Weizenbrötchen. 晚餐: Marzipan, Schokoladeneis, Kartoffelgratin, Cordon Bleu. 更多的......
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2077 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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