在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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106.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2105 千卡
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脂肪: 104.85克 | 蛋白质: 100.44克 | 碳水物: 153.45克.
早餐: Pink Lady Äpfel, Clementinen, Radieschen, Kaffee, Wasser. 午餐: Wasser, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffelsalat mit Ei, Gut & Günstig Hähnchensteaks Mediterran, BBQ Zeit Zum Grillen Putensteaks Curry, Aldi Putensteaks Paprika, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. 晚餐: Aldi Kräuterbaguette, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. 小食/其他: Herforder Pils, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Kaffee, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln. 更多的......
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3354 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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