在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 65.13克 | 蛋白质: 65.36克 | 碳水物: 179.02克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Шампиньоны, Кофе, Помидоры, Чай, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Alpro Миндальное Молоко, Соевый Соус, Тыква, Кабачок. 午餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Гармония Тофу Натуральный, Sen Soy Фунчоза Вареная, Alpro Миндальное Молоко, Шампиньоны, Nestle Cini Minis, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Ирис, Топтыжка Пломбир , Багет, Кухмастер Икра Из Кабачков, Голден Яблоко , Простоквашино Ряженка 4%, Фейхоа, Дивный Берег Рыба Масляная, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Авокадо, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон. 晚餐: Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Шоколатье Конфета Мультизлаковая, ВкусВилл Хурма, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Морковь, Авокадо, Дивный Берег Рыба Масляная, Блины на Молоке, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Манго. 更多的......
|
|
1524 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|