|
gapapa hari ini stuck, besok pasti turun nov 😉
|
78.6 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1140 千卡
|
脂肪: 40.89克 | 蛋白质: 27.07克 | 碳水物: 170.11克.
早餐: Geblek, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Energen Kacang Hijau. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng. 晚餐: Bihunku Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakwan, Cap Cay Kuah, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan. 小食/其他: Cimory Yogurt Stroberi, Tahu Goreng, Geblek, Siantar Top Go! Potato. 更多的......
|
|
1920 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 16 分钟, Google Fit - 22 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|