在2013年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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90.5 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 48.95克 | 蛋白质: 69.05克 | 碳水物: 69.33克.
午餐: Butter, Jason's Deli Steamed Veggies, Tap Water, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Cooked Mushrooms, French's Honey Mustard, Muscle Maker Grill Grilled Chicken Breast, Fried Batter Dipped Mushrooms. 晚餐: Betty Crocker Whipped Frosting - Butter Cream, pumpkin pie cupcake. 更多的......
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2381 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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