在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 103.90克 | 蛋白质: 144.81克 | 碳水物: 130.98克.
早餐: 豆苗, 雞蛋, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 湯, 北豆腐. 午餐: 鴨腿, 炒豆角, 金針菇. 晚餐: 生菜, 金針菇, 鴨肉, 青豆及紅蘿蔔（冷凍）, 玉米粒（冷凍）, 植物油. 小食/其他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅, 提子, 榴蓮, 肯德基 家鄉雞 (去皮上脾). 更多的......
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1884 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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