在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1043 千卡
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脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 70.35克 | 碳水物: 105.92克.
早餐: Kacang Almond, Kraft Singles , Diabetasol Sweetener, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur. 午餐: Kulit Ayam, Sawi, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), So Good Bakso Sapi Kuah, Sawi, Shirataki Bihun. 小食/其他: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang, Fitbar Nuts Fitbar. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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