在2020年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2825 千卡
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脂肪: 102.27克 | 蛋白质: 226.66克 | 碳水物: 250.14克.
早餐: Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Banana Prata, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Sadia Mussarela, Ovo Frito. 午餐: Laranja Pêra, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: São Luiz Queijo Boursin, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. 小食/其他: Yoki Amendoim Japonês , Wickbold Pão de Forma Integral, Coxão Mole Cozido, Brigadeiro de Colher, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Calabresa, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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