在2013年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1971 千卡
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脂肪: 72.55克 | 蛋白质: 137.32克 | 碳水物: 198.67克.
早餐: Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Banana, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Abit Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Insalata Mista Verde, Mandorle, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Capocollo di Suino. 晚餐: Mandorle, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 小食/其他: Sedano, Noci, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Mela, Pere. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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