mineli555的日记, 2020年11月7日

在2020年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月7日:

1251 千卡

脂肪: 37.30克 | 蛋白质: 113.95克 | 碳水物: 124.39克. 早餐: Лента Пирог с Курицей. 午餐: Моя Цена Горошек Зелёный , Плов со Свининой. 晚餐: Пирогово Осетинский Пирог с Сыром и Шпинатом, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Eco Зефир, Яичный Белок. 小食/其他: Молочная Легенда Творог Обезжиренный, Нежинская Йогурт Малина-Злаки . 更多的......

2045 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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