|
надо новые весы, эти врут все время.
|
90 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2229 千卡
|
脂肪: 96.58克 | 蛋白质: 159.54克 | 碳水物: 184.89克.
早餐: Котлеты, Каждый День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Печенье Сахарное , Сахарный Песок, Кофе, Вафлесырники. 午餐: Каждый День Печенье Сахарное, Чай, Ржаной Хлеб, Магнит Минтай Отварной, Магнит Яблоко Гренни Смит. 晚餐: Чай, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Каждый День Шоколадный Вафельный Торт с Пралине, Чай, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе , Рис Отварной. 更多的......
|
|
3638 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少19.6 公斤
|
|
|