在2020年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
41.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 66.10克 | 蛋白质: 46.13克 | 碳水物: 236.57克.
早餐: Дивный Берег Рыба Масляная, Авокадо, Гречка Отварная, Село Зеленое Пломбир с Черникой, Топтыжка Пломбир , Лимон, Чай, Соевый Соус, Alpro Миндальное Молоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, Помидоры, Кабачок, Кофе, Тыква. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Alpro Миндальное Молоко, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Капуста Белокочанная. 晚餐: Гармония Тофу Натуральный, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Кухмастер Икра Из Кабачков, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Хурма, Sen Soy Фунчоза Вареная, Приготовленная Морковь, Котлеты из Куриной Грудки, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан. 小食/其他: Alpro Миндальное Молоко, Фейхоа, Экзо Мороженое Манго-Малина. 更多的......
|
|
1761 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 熨衣服 - 5 分钟, 烹饪 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 坐着 - 2 小时 和 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|