aii bohaayy94的日记, 2020年11月7日

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56 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月7日:

1001 千卡

脂肪: 34.11克 | 蛋白质: 40.51克 | 碳水物: 132.56克. 早餐: Jeruk, Apel (tanpa Kulit). 午餐: Ayam Geprek, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Selada, Nasi Putih. 晚餐: Tricks Kimchi Baked Crisps. 小食/其他: Tempe Mendoan. 更多的......

1461 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

稳定体重

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