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💪🏼
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65.3 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2256 千卡
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脂肪: 109.72克 | 蛋白质: 102.78克 | 碳水物: 229.52克.
早餐: Pão Francês, Sadia Blanquet de Peru, Ghee, Banana Nanica, Óleo de Linhaça, Maca Peruana, Leite Semidesnatado, Café. 午餐: Café Expresso, Pudim de Pão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Moqueca de Peixe, Torta de Legumes. 晚餐: Visconti Batata Palha Tradicional, Pão Francês, Hemmer Mostarda Escura, Sriracha, Sadia Salsicha Hot Dog. 小食/其他: Mariza Canela em Pó , Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Integral Ultracremoso, Tereré, Banana Brasil Supino Protein Max Amendoim e Caramelo. 更多的......
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2208 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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