在2020年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
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98 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 57.48克 | 碳水物: 145.26克.
早餐: Pão Francês, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga com Sal. 午餐: Nestlé Prestígio Mini (19g), Nestlé Bombom Galak, Tang Refresco em Pó, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Ovo. 晚餐: Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal), Tang Refresco em Pó. 小食/其他: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal). 更多的......
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3094 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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