lichnys的日记, 2020年11月6日

在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

49 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月6日:

631 千卡

脂肪: 26.05克 | 蛋白质: 30.11克 | 碳水物: 78.14克. 午餐: Milho, Alface de Folha Verde, Acelga Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido. 更多的......

1518 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

2支持者支持

Parabéns 😍

2020年11月6日会员：: lowcarbnutri

Tenho um e-book pra ajudar no seu processo de emagrecimento, ele é gratuito 🥰 O link está na bio do meu Instagram @ncarolspinucci Espero que ajude 🙏🏻

2020年11月6日会员：: lowcarbnutri


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