rayut的日记, 2020年11月6日

在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

75.1 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 16.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月6日:

352 千卡

脂肪: 13.99克 | 蛋白质: 38.19克 | 碳水物: 17.95克. 早餐: Honeycrisp Apples, Good Culture Organic Cottage Cheese, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Vital Proteins Collagen Peptides, Naked Nutrition Less Naked Whey Chocolate. 更多的......

2402 千卡

运动: Hiit strength and cardio - 45 分钟, 休息 - 16 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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