在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1701 千卡
|
脂肪: 87.03克 | 蛋白质: 56.50克 | 碳水物: 181.11克.
早餐: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Gürsüt Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 晚餐: Çoban Salatası, Acılı Ezme. 小食/其他: Ceviz, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Nar Ekşisi, Çoban Salatası, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. 更多的......
|
|
1918 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|