在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2522 千卡
|
脂肪: 149.01克 | 蛋白质: 112.87克 | 碳水物: 206.06克.
早餐: Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar. 午餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Grapefruit, Willards Flings, Nestle Tex Mini, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Chicken Curry, Cauliflower, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cadbury Whispers, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
|
|
2687 千卡
|
运动:
洗碗 - 35 分钟, 站立 - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 休息 - 8 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
|
|