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Die 8 hätte ich schon mal wieder eingefangen. Weiter auf Kurs bleiben, jetzt steht Sport auf dem Programm.
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68.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 56.69克 | 蛋白质: 61.18克 | 碳水物: 172.27克.
午餐: Storck Knoppers, Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8 %, Albona Kuvertüre Vollmilch. 晚餐: Bofrost Leipziger Allerlei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. 小食/其他: Heidelbeeren, Honig, Brombeeren, Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark. 更多的......
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2318 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 45 分钟, 健身 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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