在2020年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
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49.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2157 千卡
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脂肪: 54.19克 | 蛋白质: 66.29克 | 碳水物: 306.60克.
早餐: Kaffee mit Milch, Kiwi, Heidelbeeren, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Mandelkerne, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Metzger Fleischkäse, Senseo Cappuccino Caramel, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Chicken Wings Mild. 晚餐: Baktat Manti. 小食/其他: Roter Tafelwein, Kaffee mit Milch, Oreo Keks, Äpfel. 更多的......
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1633 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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