在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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44.6 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 24.42克 | 蛋白质: 89.23克 | 碳水物: 140.74克.
早餐: Cannella, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Ecor Composta di Mirtilli, Fage Fruyo 0% Vaniglia. 午餐: Aglio in Polvere, Cavolfiore, Broccolo Romanesco, Wasa Original, Wasa Rosemary & Seasalt, Carote, Fage Yogurt Greco Total 0%, Curry in Polvere, Ricotta (Latte Intero). 晚餐: Aglio in Polvere, Broccolo Romanesco, Patata Americana, Uovo, Wasa Original, Curry in Polvere, Uovo. 小食/其他: Ehrmann Protein Pudding, Fage Total 0%, Cannella. 更多的......
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1445 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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