在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 76.33克 | 碳水物: 160.30克.
早餐: Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Rigoni di Asiago Miele di Acacia, Hero Marmellata Light Fragole, Wasa Original, Santa Lucia Ricotta Light, Caffè Espresso. 午餐: Valfrutta Fagioli Cannellini, Primae Natur Gallette di Riso senza Sale, Pomodori, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Mandorle, Melanzana, Zucchine, Frosta Cuori di Filetti di Salmone Selvaggio, Campos Filetti di Tonno a Pinne Gialle, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Saclà Olive Nere Snocciolate. 小食/其他: Mela Verde, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Meloni Gialli. 更多的......
|
|
2135 千卡
|
运动:
Camminata - 1 小时, Tabada 30 min fabio - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|