在2020年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
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71.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2178 千卡
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脂肪: 82.16克 | 蛋白质: 142.41克 | 碳水物: 234.55克.
早餐: Coffee Cake, Alfamart Daun Pepaya, Cooked Spinach (from Fresh), Buncis, Nasi Putih, Sprouts, Sinti Bumbu Pecel. 午餐: Rose Brand Tepung Beras, Muscle First Pro Isolate, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Tempeh , Bimoli Minyak Goreng, Finna Sambal Pedas, Soy Sauce, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 更多的......
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2062 千卡
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运动:
足球 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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