在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 45.76克 | 蛋白质: 75.08克 | 碳水物: 166.72克.
早餐: Каша Пшенная на Воде, Еко Лечо по-Болгарски, Alpro Миндальное Молоко, Кабачок, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Соевый Соус, Тыква. 午餐: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Isola Bio Соевый Напиток , Галина Бланка Суп Харчо , Гречка Отварная, Чай, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Гармония Тофу Натуральный, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. 晚餐: Мороженое Пломбир, Кухмастер Икра Из Кабачков, Блины на Молоке, Гармония Тофу Натуральный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сахар, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленная Морковь, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, King Island Кокосовый Сироп, Кабачок, ВкусВилл Хурма, Фейхоа, Котлеты из Куриной Грудки, Экзо Мороженое Манго-Малина, Пшено, Мистраль Бурый Рис Отварной, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Alpro Миндальное Молоко, Авокадо, Вино. 更多的......
|
|
1525 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|