study0323的日记, 2020年11月6日

58kgs😓

57.9 公斤最近减少: 10.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月6日:

1370 千卡

脂肪: 31.18克 | 蛋白质: 48.62克 | 碳水物: 224.57克. 早餐: 法國多士（冷凍）, 清炒蝦仁, 奇異果, 咖啡, 菠蘿汁. 午餐: 奇異果, 炒飯, 烤豬肉, 小白菜. 晚餐: 豆漿, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 泡椒鳳爪. 更多的......

1562 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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